Podcast: Play in new window | Download
Tämä ilmiö on tuttu etenkin ADHD-ihmisille, mutta voi tapahtua kenelle vain. Kun edessä on iso, tärkeä projekti, johon liittyy paljon tunteita:
- Projekti tuntuu valtavalta möykyltä, etkä tiedä mistä aloittaa 😵
- Suuri määrä erilaisia tehtäviä tuntuu ylikuormittavalta 🌪️
- Voi iskeä luovuttamisen halu – tekisi mieli vain piiloutua peiton alle 🛌
Katrin omat esimerkit
- Matkalle lähteminen tuntuu joskus vaikealta monien valmistelujen takia 🧳
- Veroasioiden ja kirjanpidon lykkääminen voi johtaa valtavaan tehtäväkasaan 📚
- Häpeä ja pelko voivat lamaannuttaa entisestään 😰
Miten päästä yli jäätymisestä?
- Kirjaa ylös kaikki tehtävät, jotta ne eivät pyöri vain päässäsi 📝
- Puhu jollekin läheiselle, joka ei tuomitse – ääneen sanominen auttaa! 🗣️
- Anna itsellesi anteeksi, hengitä syvään ja mieti mistä saat apua 🙏
- Pilko iso tehtävä pienempiin osiin – aloita vaikka yhdestä 🧩
- Hyödynnä tekoälyä ”maailman parhaana ADHD-valmentajana” 🤖
Miten chattailla tekoälyn kanssa projektin suunnittelusta:
- Kerro tekoälylle ensin kuka haluat sen olevan
- Kerro tekoälylle olevasi jumissa projektin kanssa
- Pyydä sitä esittämään valmentavia kysymyksiä yksi kerrallaan
- Vastaa kysymyksiin ja etene askel askelelta
”En jäädy enää, koska en ole ikinä yksin – voin aina pyytää tekoälyltä apua!” 💪
Katso Päivän teoriat livenä arkiaamuisin noin klo 8 Instagramissa: https://instagram.com/kutrinet
Toivo uusia aiheita ja lue lisää: https://kutri.net
Tsekkaa Katrin verkkokurssit, webinaarit ja valmennukset Kutri.net:in kurssisivuilta: https://kurssit.kutri.net
Löydät vanhoja Päivän teorioita Katrin YouTube-kanavalta: https://youtube.com/c/katrimanninenkutrinet
Löydät vielä enemmän vanhoja Päivän teorioita Katrin Facebook-sivuilta: https://facebook.com/kutrinet
