Tein eilisiltana yleisön epäsuorasta pyynnöstä syvien vatsalihasten treenausohjeen . Syvien eli poikittaisten vatsalihasten vahvistaminen paitsi vähentää selkäsärkyjä ja parantaa ryhtiä myös litistää vatsaa. Kannattaa kuitenkin huomata, että lihasten päällä olevaan rasvatyynyyn tehoaa vain laihdutus… 😀 Ts. vatsan litistäminen vatsalihaksilla tarkoittaa sitä, että vaikka vatsassa olisi kuinka paljon ilmaa/ruokaa/kuitumassaa, se pysyy suhteellisen litteänä.
Haluatko oppia käyttämään tekoälyä tekstin tuottamisessa, käsikirjoittamisessa tai opinnäytetöiden tekemisessä?
Miksi koet vain oman ajattelusi? Mitä kolme prinsiippiä ovat ja mitä tekemistä niillä on sinun kanssasi? Miksi Katri Manninen ei opeta 3P:tä "puhtaasti"?
Jojoiletko vuodesta toiseen eli vuoroin laihdutat, sitten lihot taas uudestaan? Liittyykö lihomiskausiin masennusta, ahdistusta, alavireisyyttä tai voimattomuutta? Jos liittyy, lue heti tämä artikkeli!
Miksi ruokakaupassa on vihannesosasto ensimmäisenä? Miksi pienemmät lautaset laihduttavat? Millä tavoilla sinun ympäristösi edesauttaa tavoitteidesi saavuttamista tai pilaa itsekurisi?
