Miksi pahoitamme oman mielemme?

Podcast: Play in new window | Download

Tilaa Podcast Email | RSS

Henkinen valmentaja Katri Manninen pohtii, miksi puhumme itsellemme rumasti ja näin pahoitamme oman mielemme. Taustalta löytyy kolme keskeistä syytä:

1. Yritämme motivoida itseämme toimimaan toisin 💪

• Haukumme itseämme esim. ylipainosta tai myöhästelystä, jotta saisimme itsemme muuttamaan tapojamme
• Tämä strategia voi toimia lyhyellä tähtäimellä, mutta pitkän päälle se heikentää kykyämme onnistua
• Lapsen tai ystävän haukkuminen ei motivoisi heitä – miksi se siis toimisi itseemme?

2. Pyrimme suojelemaan itseämme pettymyksiltä 🛡️

• Haukumme itseämme etukäteen esim. lihavaksi, jotta toisten kommentit eivät sattuisi niin paljon
• Vakuutamme itsellemme, että yritys epäonnistuu, jotta mahdollinen pettymys ei tuntuisi niin pahalta
• Tämä itsensä suojelu kuitenkin heikentää onnistumisen mahdollisuuksia ja voi jopa lisätä pettymyksen tuntua

3. Haluamme vaikuttaa paremmalta ihmiseltä 😇

• Vähättelemme onnistumisiamme, jotta emme vaikuttaisi ylimielisiltä
• Voivottelemme toisten ongelmia näyttääksemme empaattisemmilta ja välittävämmiltä
• Todellisuudessa itsemme vähättely ja liiallinen murehtiminen heikentävät kykyämme nauttia elämästä ja auttaa muita

Katri muistuttaa, että itsensä moittiminen ei tee meistä oikeasti parempia ihmisiä – se vain pahentaa oloamme. Sen sijaan meidän tulisi harjoitella myötätuntoista ja lempeää suhtautumista itseen.

Näin pääset eroon itsesi pahoittamisesta:

1. Tunnista, milloin puhut itsellesi rumasti ja kyseenalaista nämä ajatukset 🤨
2. Korvaa itsekritiikki ystävällisillä ja kannustavilla sanoilla, joita käyttäisit rakkaalle ystävälle 💕
3. Salli itsesi iloita onnistumisista ja nauttia hyvistä hetkistä täysillä 🥳
4. Suhtaudu vastoinkäymisiin oppimiskokemuksina, joista voit päästä yli 🌱

Kun lopetat itsesi pahoittamisen ja alat tsempata itseäsi lempeästi, huomaat yllättyväsi omista kyvyistäsi! 🌟

Jaa kommenteissa omat kokemuksesi – millä keinoin olet oppinut puhumaan itsellesi kauniimmin? 🗣️

Katso Päivän teoriat livenä arkiaamuisin noin klo 8 Instagramissa: https://instagram.com/kutrinet

Toivo uusia aiheita ja lue lisää: https://kutri.net

Tsekkaa Katrin verkkokurssit, webinaarit ja valmennukset Kutri.net:in kurssisivuilta: https://kurssit.kutri.net

Löydät vanhoja Päivän teorioita Katrin YouTube-kanavalta: https://youtube.com/c/katrimanninenkutrinet

Löydät vielä enemmän vanhoja Päivän teorioita Katrin Facebook-sivuilta: https://facebook.com/kutrinet