Mistä tietää mitä ajatuksia uskoa?

Podcast: Play in new window | Download

Tilaa Podcast Email | RSS

Päivän teoria -podcast alkaa taas päivittyä – nyt ensi alkuun päivittäin! (Seuraavat 21 podcastia on jo ajastettu!)

Henkinen valmentaja Katri Manninen pohtii tässä Päivän teoriassa, voimmeko aina luottaa omiin ajatuksiimme ja havaintoihimme. Katri muistuttaa, että koemme maailman oman mielemme suodattamana, emmekä aina näe asioita sellaisina kuin ne oikeasti ovat.

Aivomme luovat oman todellisuutemme

• Emme näe maailmaa suoraan, vaan aivojemme tulkinnan kautta
• Aivot ”arvaavat” ensin, mitä näemme ja kuulemme, ja korjaavat sitten havaintoa tarvittaessa
• Esimerkiksi ihmishahmo voi paljastua naulakoksi tai peura puskaksi

Mielentila vaikuttaa havaintoihimme

• Alhaisessa mielentilassa (esim. stressaantuneena tai ylikierroksilla) aivomme vääristävät havaintoja
• Neutraalissa, levollisessa tilassa näemme asiat selkeämmin ja laajemmasta perspektiivistä
• Tunteet ovat aina totta, mutta niiden syyt ja seuraukset eivät välttämättä ole

Miten suhtautua omiin ajatuksiin?

1. Tunnista, millaisessa mielentilassa olet – älä tee hätiköityjä päätöksiä ahdistuneena tai ylikierroksilla
2. Kirjaa ajatukset ylös, mutta palaa niihin vasta, kun olosi on rauhallisempi
3. Kyseenalaista omat tulkintasi – voisivatko asiat olla toisin kuin ensin ajattelet?
4. Luota siihen, että tasapainoinen, ”ei mitään ihmeellistä” -olotila on optimaalisin päätöksenteolle

Vaikka emme voi estää aivojamme tekemästä oikopolkuja ja virhetulkintoja, voimme tietoisesti valita, miten niihin suhtaudumme. Kun tunnistaa oman mielentilansa ja antaa tunteiden mennä ohi, on helpompi nähdä tilanteet selkeämmin. Uskalla siis epäillä omia ajatuksiasi silloin, kun tunteet kuohuvat! 😊

Halutessasi voit katsoa Päivän teorian YouTubessa

Katso Päivän teoriat livenä arkiaamuisin noin klo 8 Instagramissa: https://instagram.com/kutrinet

Toivo uusia aiheita ja lue lisää: https://kutri.net

Tsekkaa Katrin verkkokurssit, webinaarit ja valmennukset Kutri.net:in kurssisivuilta: https://kurssit.kutri.net

Löydät vanhoja Päivän teorioita Katrin YouTube-kanavalta: https://youtube.com/c/katrimanninenkutrinet

Löydät vielä enemmän vanhoja Päivän teorioita Katrin Facebook-sivuilta: https://facebook.com/kutrinet