Hah!
Eipä mikään ihme, että tuli niin äkkiä kylläinen olo… 🙂
Laskin pitsojen energia-arvot:
Tonnikala-sinihomejuustopitsa
1/2 pitsaa
485 kcal
31 g hiilihydraattia
42 g proteiinia
20 g rasvaa
1,5 g kuitua
— kaloreista 26 % hiilihydraatista, 36 % proteiinista ja 38 % rasvasta
Koko pitsan paino noin 620 g, rasvaa n. 6,5 %
* puolikin mozzarellapakettia olisi riittänyt, jolloin kaloreita olisi ollut vain 378 kcal, rasvaa 13 g, proteiinia 34 g ja kaloreista vain 31 % olisi tullut rasvasta.
Kinkku-herkkusienipitsa
puolet pitsasta
473 kcal
32 g hiilihydraattia
35 g proteiinia
21,5 g rasvaa
2 g kuitua
— kaloreista 27 % hiilihydraatista, 31 % proteiinista ja 42 % rasvasta.
Koko pitsan paino noin 680 g, rasvaa n. 6,3 %
* jos juustoa olisi ollut vain puoli pakettia, kaloreita olisi ollut vain 366 kcalia, rasvaa 14 g, proteiinia 27 g ja kaloreista 35 % olisi tullut rasvasta.
Mitä tästä opimme? Että vähempi juusto olisi riittänyt, mutta että muuten yksi tuollainen itsetehdyn pitsan puolikas kävisi milloin vain hyvästä ateriasta. Ja huom! Rasvaa oli kummassakin pitsassa koko juustopakkauksella alle 6,5 g / 100 g, puolella juustopakkauksella alle 5 g / 100 g (koska juuston vähentämisen myötä myös koko annoksen paino pienenee :-).