Ajatuksia Internetistä ja itsetunnosta Internet on vaikea media. Se vaatii osallistujilta paitsi luku- ja kirjoitustaitoa, myös rutkasti hyvää tahtoa. Ylipainoon, varsinkin runsaaseen ylipainoon, liittyy turhan usein heikko itsetunto. Heikko itsetunto vaikeuttaa huomattavasti asioiden tulkitsemista. Yhtäkkiä neutraaliksi tarkoitetusta kommentista tulee ilkeämielistä kritiikkiä, kehuista vittuilua ja hyväätarkoittavista neuvoista verisiä loukkauksia. Heikon itsetunnon omaava näkee merkityksiä kaikkialla ja […]

Lue lisää »

Olen taas päivittänyt kotisivuni. Useiden Atkinsin ja Zone-kannattajien yhteydenotot ja toisaalta palaute, että aloittelevalle laihduttajalle tiedon määrä voi olla hieman pelottava, saivat minut kirjoittamaan esipuheen, jossa kerron kantojani eri laihdutusmetodeihin ja toisaalta varoitan eri tavalla laihduttavia siitä, mitä tuleman pitää. On hassua olla kokonaan ilman vaakaa. Peili näyttää ihan OK näkymää, mutta olen antanut sen

Lue lisää »

Eilinen ilta meni ns. viihdemodella. Alkoholikaloreita kului reippaasti. Osan yritin kuluttaa tanssimalla, mutta varsinainen ”kaloritasoitus” tuli tänään ihan luonnostaan, kun ennen klo 17 mikään (ei edes vesi) ei pysynyt sisällä. Mielenkiintoista tässä on se, että en ole koskaan ennemmin oksentanut krapulan takia. Niinpä mietinkin, onko mahdollista että elimistöni, jota on hemmoteltu vähällä alkoholilla ja suhteellisen

Lue lisää »

Ciao bellat (ja bellot, jos tätä nyt joku mies lukee… .:-)! Italiassa ollaan ja toistaiseksi ihan hengissä. Ulkona on uskomattoman hieno sää (n. +15-19 astetta, pilvetön taivas ja silleen), joka suorastaan VAATII kävelylle. Täällä tulee käveltyä useita kilometrejä ihan huomaamatta — matkan pituuden voi todeta usein vasta illalla väsyneistä jaloista. Tänään olisi tarkoitus aloittaa kevyt

Lue lisää »

Aamulla kun heräsin liian vähän unen jälkeen, paino oli 72,6 kg. Söin, otin pienet tirsat, kävin vessassa — ja voilà! — painoin enää 72,1 kg. Eli puoli kiloa pois parissa tunnissa. PÄIVÄN OPETUS: pelkkä vaa’an tuijottaminen ei kannata, sillä vaaka ei kerro koko totuutta. Jees, pistän koneen nyt viimeistä kertaa kiinni ennen Italiaan lähtöä. Lisää

Lue lisää »

Tänään oli varsinainen hiilaritankkauspäivä — pastaa ehkä 5-7 dl:n verran, iso kanaleipä, pari Nutrilett-patukkaa, 2 Milky Waytä ja 1 kpl keskikokoisia korvapuusteja. Kävin erään miespuolisen ystäväni kanssa katsomassa meksikolaisen komedian (?) ”ja äitiäs kanssa” (tms.) . Yhtä pääosaa esittävällä naisella oli kaunein takamus, jonka olen hetkeen nähnyt. Pyöreä, kiinteä, kookas mutta vain hyvällä tavalla.Tahtoo kanssa!

Lue lisää »

Niin ja jos jollekin jäi epäselväksi, proteiini lisää kylläisyyden tunnetta ja näissä pitsoissa sitä oli erityisen paljon keskivertoaterioihin verrattuna… 🙂

Lue lisää »

Hah! Eipä mikään ihme, että tuli niin äkkiä kylläinen olo… 🙂 Laskin pitsojen energia-arvot: Tonnikala-sinihomejuustopitsa 1/2 pitsaa 485 kcal 31 g hiilihydraattia 42 g proteiinia 20 g rasvaa 1,5 g kuitua — kaloreista 26 % hiilihydraatista, 36 % proteiinista ja 38 % rasvasta Koko pitsan paino noin 620 g, rasvaa n. 6,5 % * puolikin

Lue lisää »

Piti mennä illaksi Hesaan tapaamaan tuttuja, mutta suunnitelmiin tuli muutos. Niinpä kävin ostamassa Prismasta vähän hemmotteluherkkuja miehelle ja minulle. Tuloksena oli pitsa, jonka rasvaprosentti on reilusti alle 17 %, todennäköisesti jopa lähempänä 10 %. Tein kaksi pitsaa. Kummassakin oli pohjana Apetit luomupizzapohja (kaloreita noin 222 kcal / 100 g, rasvaa vain 4 g / 100g).

Lue lisää »

Kun kerran löytyi näin simppeli tapa kirjata kotisivuilleni ajatuksia, alan nyt samantien niitä jakaa kanssanne. Ensinnäkin jumppakumeista (”resistance tubes”). Alan jo pakkailla ja muutenkin orientoitua Rooman reissua (4.-28.11., varkaat älkää vaivautuko, kotini ei siitä huolimatta jää yksin… 🙂 varten. Tarkoituksena oli ottaa kumit messiin jo edelliselle Italian reissulle, mutta ne unohtuivat lähtöhötäkässä kotiin, samoin kuin

Lue lisää »

Scroll to Top