Podcast: Play in new window | Download
Henkinen valmentaja Katri Manninen jakaa tässä Päivän teoriassa oman mantransa, joka auttaa häntä selviämään vaikeista hetkistä: ”Tässä hetkessä kaikki on hyvin.” Katri kertoo, miten tämä ajatus voi lohduttaa niin menneiden tapahtumien kuin tulevaisuuden pelkojenkin äärellä.
Apu menneisyyden haavoihin
- Elämässä on voinut tapahtua vääryyttä ja ikäviä asioita, jotka yhä satuttavat
- Ajatus ”tässä hetkessä kaikki on hyvin” ei vähättele koettuja vaikeuksia
- Se auttaa kuitenkin päästämään irti menneestä ja näkemään, että juuri nyt asiat ovat ok
Tuki tulevaisuuden pelkoihin
- Mieli maalaa usein kauhukuvia siitä, miten kaikki tulee menemään pieleen
- Totuus on, ettemme koskaan voi olla täysin varmoja tulevasta – hyvässä tai pahassa
- Keskittymällä siihen, mikä tässä hetkessä on hyvin, saa helpotusta ahdistukseen
Mantra moneen tilanteeseen
- ”Tässä hetkessä kaikki on hyvin” toimii niin yksin ollessa kuin sosiaalisissa tilanteissakin
- Se auttaa näkemään, että juuri tässä hetkessä ympärillä olevat asiat ovat kunnossa
- Mantran toistaminen itselle voi tuoda rauhan ja turvan tunnetta keskelle kaaosta
Vaikka elämässä olisi tapahtunut ikäviä asioita tai tulevaisuus pelottaisi, tämä hetki on kaikki mitä meillä on. Kun muistuttaa itselleen, että juuri nyt kaikki on hyvin, voi saada helpotusta pahimpaankin ahdistukseen. Kokeile Katrin vinkkiä seuraavan kerran, kun tuntuu siltä, että kaikki kaatuu päälle! 💜
Katso Päivän teoriat livenä arkiaamuisin noin klo 8 Instagramissa: https://instagram.com/kutrinet
Toivo uusia aiheita ja lue lisää: https://kutri.net
Tsekkaa Katrin verkkokurssit, webinaarit ja valmennukset Kutri.net:in kurssisivuilta: https://kurssit.kutri.net
Löydät vanhoja Päivän teorioita Katrin YouTube-kanavalta: https://youtube.com/c/katrimanninenkutrinet
Löydät vielä enemmän vanhoja Päivän teorioita Katrin Facebook-sivuilta: https://facebook.com/kutrinet
