Terve keho

Kirja joka sinulla pitäisi olla

Jokaisen vähänkin vakavammin salilla käyvän ihmisen pitäisi hankkia itselleen seuraava kirja: Frédéric Delavier: Strength training anatomy (suom. Lihaskuntoharjoittelun anatomia). Mikä kylläkin on HIEMAN tyhmää on se, että akateemisessa suomalainen versio (jossa kaikkia lihastermejä ei ollut edes käännetty), maksoi yli 70 euroa, kun englanninkielinen versio maksoi yli 34 euroa. Arvatkaa kumman ostin… 😀 Samalta tekijältä on […]

Kirja joka sinulla pitäisi olla Lue lisää »

Miksi liikunnasta pitää tehdä mörkö?

Aaargh, aargh, aargh!!! (= nyt olen tuohtunut 🙂 Kävin katsomassa ”kohutun” 45 minuuttia ohjelman jutun (liian) runsaasta liikunnasta ja naisten vartaloihanteen muuttumisesta lihaksikkaammaks i. Nyt tulee kirosana: voi perkele! Oikeasti, miksi, voi miksi, liikunnasta, lihaksista jne. pitää tehdä sellainen mörkö? Onko taustalla toimittajien oma liikuntainho? Tai tarve puolustella omaa liikkumattomuuttaan? Vai vain epätoivoinen halu tehdä

Miksi liikunnasta pitää tehdä mörkö? Lue lisää »

Kuka on esikuvasi?

Kuka on esikuvasi? Vieraskirjassa oli puhetta ”liian isoista reisistä” (suhteessa muuhun vartaloon). Se sai mut miettimään, a) mitä tolla tarkoitetaan, b) minkä mukaan määritellään millaiset ovat liian isot reidet. Käy ensin katsomassa nämä kuvat (ja lue niiden yläpuolella oleva teksti). Ko. sivulla verrataan siis kahta samanpituista naista, joilla on suurinpiirtein (kilomääräisesti) yhtä vähän rasvaa kehossaan.

Kuka on esikuvasi? Lue lisää »

Urbaanilegendat elävät…

Urbaanilegendat elävät… Niin vielä eilisistä laihdutusluennoista sen verran, että ilmeisesti yhä vain, jopa kuntosaliohjauksessa olevien ihmisten piirissä kiertää sitkeä uskomus, että paras tapa polttaa rasvaa on tehdä pitkiä sarjoja pienillä painoilla — ja että isoilla painoilla treenaamisesta voi tulla isot lihakset naisille. Miksi noi huhut ovat vielä elossa? Tunteeko joku teistä oikeasti salilla käyvän naisen,

Urbaanilegendat elävät… Lue lisää »

Syökää proteiinia hyvät naiset! (ja miehet!)

Syökää proteiinia hyvät naiset! (ja miehet!) Tänään (tai no, viime vuorokauden puolella) pidin laihdutusluennot Keravalla ja Hyrylässä. Keravan vielä aloittelevalla salilla kuuntelijoita oli neljä, Hyrylässä kai jotain parikymmentä. Oli todella hyödyllistä päästä suoraan vuorovaikutukseen laihduttajien kanssa — moni juttu on minulle jo niin itsestäänselvää, että on vaikeaa uskoa, etteivät ne ole kaikille sellaisia. OK, kaikki

Syökää proteiinia hyvät naiset! (ja miehet!) Lue lisää »

Scroll to Top