Vielä juttu verkostomarkkinoinnin logiikasta (sivuaa Herbalifea) :-D.
2002-2003 Blogit
Yöks yöks… Taitaa pukata päälle sama flunssa kuin mikä kummitytöllä ja oikeastaan koko muullakin suvulla on ollut. Inhaa, olen huono sairastamaan. No, täytyy toivoa että mun perustroppisetti pysäyttää taudin heti alkumetreille: zyrtec, burana, 2-3 g C-vitamiinia poretablettina ja vihreää teetä. Herbalifemyyjät ovat taas aktivoituneet. Olen saanut parilta myyjältä valituksia siitä, että kehtaan kritisoida Herbalifeä. Uutena
Pieni muistutus: nyt kun taas lehdissä ja keskustelupalstoilla on hulluna hehkutettu niin vähähiilihydraattisen kuin matalan GI:n dieettien autuutta, haluan huomauttaa pari asiaa: 1. Matalan GI:n ruoka-aineet ovat lähes poikkeuksetta kaloritiheydeltään alhaisia –> syö paljon alhaisen GI:n tuotteita, saat vähän kaloreita –> laihdut helpommin. Uusimpien tutkimusten mukaan edes nopean hiilarin syönti ei tuo tavallista nopeammin nälkää,
Tavallinen päivä kaksilla treeneillä
Aamiainen Oli nälkä ja aioin mennä tekemään hyvää hiilaritasapainoa vaativan treenin. Jätti-iso omena Peruskaurapuuro 10 saksanpähkinän puolikasta 477 kcal, 55 g hh, 18 g pr, 19 g rs, 13 g kt Aamutreeni Alkuun vajaa 10 min reipasta kävelyä, sitten 10 minuuttia intervallitreeniä 10-15 s.:n pikajuoksulla ja 30-45 s:n palautumisajalla — kun syke tippui 135:een, pinkaisin
Tavallinen päivä kaksilla treeneillä Lue lisää »
Bilemeiningillä
Esiaamiainen Pieni banaani 10 saksanpähkinän puolikasta 173 kcal, 18 g hh, 3 g pr, 10 g rs, 4 g kt Sauvakävely Viilasin viime yönä vähän tota laskuohjelmaani niin, että se laskee automaattisesti keskisykkeen prosentuaalisen osuuden maksimisykkeestä ja totesin, että mä liikun melkein aina sykkeillä, joiden keskisyke on 70 % tai yli maksimisykkeestä. Niinpä päätin pitää
Liikunnallisempi päivä
Esiaamiainen Hervottoman iso omena. 105 kcal, 21 g hh, 1 g pr, 4 g kt Aamutreeni 50 min Hölkkälenkki kävelyosuuksin höystettynä (50 minuutista yhteensä n. 15 min kävelyä). 50 min, HRave 159 (eli n. 82 % havaitusta HRmaxista eli 194:stä), vanha sykemittari: 406 (473) kcal / Uusi sykemittari: 473 (540) kcal, joista rasvaa 18 g
Liikunnallisempi päivä Lue lisää »
Italialaishenkistä herkuttelua…
Lähdin heti aamusta palaveriin, joten ehdin vain nauttia: Aamiainen Peruskaurapuuro (joka ei todellakaan vielä kyllästytä… :-D) 273 kcal, 33 g hh, 15 g pr, 9 g rs, 7 g kt Palaverissa Pari viinirypälettä ja ananassiivu + kahvia maidolla 53 kcal, 9 g hh, 2 g pr, 1 g rs, 1 g kt (Joo, tuntui tyhmältä
Italialaishenkistä herkuttelua… Lue lisää »
Kun laskelmat ja todellisuus eivät kohtaa… Tänään kohti Helsinkiä ajaessani aloin miettiä viime aikojen kalorisaldoja ja vaaka-/mittanauhalukemia ja tulin siihen tulokseen, että todennäköisesti peruskulutukseni (= lepokulutus + ”arkiaktiivisuus”) on oikeasti vain 1800 kcalin luokkaa, eikä suinkaan 2000 kcalia, kuten toivon. Syy: teen istumatyötä kotona, jolloin työmatka on huikeat neljä metriä (= makuuhuoneesta työnurkkaukseen). Asumme sen
Kun laskelmat ja todellisuus eivät kohtaa… Tänään kohti Helsinkiä ajaessani aloin miettiä viime aikojen kalorisaldoja ja vaaka-/mittanauhalukemia ja tulin siihen tulokseen, että todennäköisesti peruskulutukseni (= lepokulutus + ”arkiaktiivisuus”) on oikeasti vain 1800 kcalin luokkaa, eikä suinkaan 2000 kcalia, kuten toivon. Syy: teen istumatyötä kotona, jolloin työmatka on huikeat neljä metriä (= makuuhuoneesta työnurkkaukseen). Asumme sen
Uusi viikko uudet säädöt…
Jees, toi edellisviikko meni sen verran helposti, että päätin päivittää tätä nyt vielä ensi lauantaihin asti — sunnuntaina en näillä näkymin ole koneen lähellä. Aamulla paino oli pompannut edellisaamun 67,7 kg:stä 68,1 kiloon — kroppa näytti muuten todella hyvältä, mutta keskivartalo oli tavallista pönäkämpi (= en ollut turvoksissa, mutta vatsa oli jumissa). En vetänyt pulttia,
Uusi viikko uudet säädöt… Lue lisää »