itsekuri

Onko hyvän kropan eteen pakko kärsiä?

Onko hyvän vartalon eteen pakkoa kärsiä? Tämä kysymys on käynyt aika ajoin kääntymässä mielessäni siitä lähtien kun luin tämän Kukka Laakson blogikirjoituksen. Laihduttamista ja vartalonpalvontaa hienosti pohdiskelevassa kirjoituksessaan Kukka kirjoittaa ”Luksusvartalo edellyttää tiukkaa dieettiä ja säätelyä”. Jostain syystä mieleni toimii usein niin, että jos joku esittää jonkun radikaalin väitteen — ja joskus se joku olen […]

Onko hyvän kropan eteen pakko kärsiä? Lue lisää »

12 merkkiä että ajattelusi taso on laskenut

Yksi tärkeimmistä asioista, joita olen viime keväänä oppinut on sen havaitseminen, että välillä ajattelukykyni on rajoittunut ja ajatteluni taso on tavallista alhaisempi. Varsinkin valmennuksen kautta olen todennut, että miten helposti sitä kuvittelee olevansa vielä ihan OK, vaikka oikeasti ajattelun taso on jo laskenut ja maailma muuttunut synkemmäksi paikaksi. Tässä kirjoituksessa esittelen joukon merkkejä, joista voit huomata ajattelukykysi lähteneen laskuun.

12 merkkiä että ajattelusi taso on laskenut Lue lisää »

Kahvilla Katrin kanssa 026: Kuinka saada lisää itsekuria

Tällä 7 minuuttia pitkällä videolla kerron mitä itsekuri on, miten sitä saa lisää ja milloin sitä kannattaa käyttää. Videolla (muistaakseni) mainitsemani kirjat: Power of Habit The Willpower Instinct Change Anything Äänikirjoja voi ostaa iTunes-storesista tai Audible.com:ista. iTunes-storesta saa myös sähkökirjoja eli ekirjoja.

Kahvilla Katrin kanssa 026: Kuinka saada lisää itsekuria Lue lisää »

Miksi tiedostaminen hakkaa tekniikat

Jengan kanssa jatkuneet keskustelut toivat mieleen Michael Neillin kertoman vertauksen. Kuvittele että sinulla olisi rasiallinen lempiherkkuasi tai lempijuomaasi, jota rakastaisit ihan hulluna ja sinun pitäisi kantaa sitä mukanasi ilman että koskaan nautit sitä. Mitä kaikkea joutuisit tekemään jättääksesi mukanasi olevan herkun rauhaan? Ehkä kehittäisit erilaisia palkitsemistekniikoita kannustamaan päätöksessä pysymistä ja rangaistusmetodeja estämään repsahtamasta. Pyytäisit kavereilta

Miksi tiedostaminen hakkaa tekniikat Lue lisää »

Mikä on tärkeää?

Uusin lempisitaattini tulee David Campbelliltä: Itsekuri on sen muistamista mitä haluat. Olen pyöritellyt ajatusta erityisesti eilen ja tänään kirjoittaessani Onnistunut laihdutus -itsevalmennuspaketin viimeisiä lukua — Laihdutuksen haasteet. Tässä lainaus kyseisestä osiosta: Mikä sinulle on kaikkein tärkeintä omassa laihdutus- tai elämäntaparemonttiprojektissasi? Onko se projektin toteuttaminen “täydellisesti”? Ihannepainoon pääseminen? Vai ehkä sellaisten elämäntapojen omaksuminen, että ensin laihdut ihannepainoosi ja

Mikä on tärkeää? Lue lisää »

Scroll to Top