Haluaisitko muuttaa jotain elämässäsi, mutta ajatus kaikesta siitä, mitä muutos vaatisi tuntuu ylivoimaiselta? Tässä kirjoituksessa kerron kuinka yksi pieni muutos sysäsi omat elämäntapani uusille raiteille.
Miten pieni askel voi johtaa suureen muutokseen Lue lisää »
Aika on taas juossut kuin hirvi töitä tehdessä ja treenatessa. Sain vihdoin ja viimein hankittua itselleni salikortin vuoden tauon jälkeen. Edellisen kerran treenasinkin rapakon toisella puolella. Syksyllä ja talvella niin moni asia oli auki, etten halunnut sitoutua yhteenkään saliin, joten tein vain kotitreeniä (itseasiassa osin Tehokiinteytys-kirjamme ohjeilla). Nyt hinku treenata kunnolla oli niin kova, etteivät
Liikuntalaskuri Tämän hetken pääprojektin ajatustauolla pykäsin tällaisen laskurin. Se on prototyyppi ja perustuu hyvin väljästi eräisiin perustotuuksiin liikunnankestosta ja -pituudesta. Laskurin ensisijaisena tavoitteena on siis lähinnä tsempata liikkumaan ja opettaa kiinnittämään huomiota liikunnan keston ja tehon väliseen suhteeseen.
[UUDELLEENKIRJOITUS] Tämä viesti oli alunperin [31.7.2004] hieman huonosti kirjoitettu. Kirjoitin sen kiireessä, pää vieläkin uusista ajatuksista/oivalluksista hieman ”sekaisin”, jolloin se, mitä varsinaisesti halusin sanoa, ei ollut selvinnyt vielä oikein itsellenikään. 1. Kirjoittaessani alunperin alla olevaa viestiä pääni tursui osin toisiinsa liittyvistä, osin toisiinsa liittymättömistä ja vielä selkeytymättömistä ajatuksista, mikä valitettavasti vaikutti viestin selkeyteen ja ymmärrettävyyteen
Julkkisnaisten salainen ase: punttitreeni Lue lisää »
Ajatus, joka virisi Kutri.net:in keskusteluista: Vain hyvin harvalla on ”liikaa aikaa”. Ajanpuute on tavallisin (teko)syy sille, miksi liikuntaharrastus jää kesken tai sitä ei edes aloiteta. Meillä ihmisillä on taipumusta löytää aikaa asioille, jotka ovat meistä kivoja ja miellyttäviä. Jos liikunta ei tunnu kivalta, sille on ”vaikeampI” löytää aikaa. Mitä kivemmalta liikunta tuntuu, sitä helpommin sille
Miksi liikunnan on pakko olla kivaa Lue lisää »
Lisää julkkisten treeneistä Katsottiin juuri miehen kanssa Charlien Enkelit ”The Full Trottle” -elokuva. Aloin miettiä miten Cameron Diaz treenaa ja päädyin lopulta hänen personal trainerinsa Gunnar Petersonin sivuille. MIehen artikkeliosiosta voit käydä lukemassa lyhyitä (eri lehdissä olevia kommentteja) hänen treenausmetodeistaan ja jopa mainintoja siitä, miten eri asiakkaat — kuten JLo, Angelina Jolie etc. treenaavat). Eli samoin
Lisää julkkisten treeneistä Lue lisää »
Olen onnistunut harrastamaan kolmen viikon ajan liikuntaa putkeen — vain yhtenä päivänä oli pakko jättää liikunta väliin. Motivaatio on ollut hyvä ja punttitreeni on kulkenut paremmin kuin koskaan sen jälkeen kun tein itselleni punttitreenitietokannan… (nörtti mikä nörtti :-D). No, tänään mulla oli ryhdistäytymisongelmia vähän kaikilla elämänaloilla (duuni, kotityöt ja treeni) ja hetken näytti siltä, että
Keksin uuden vertauksen. Multa kysyttiin liikunnasta — miten paljon sitä harrastan ja miksi sitä harrastan. En harrasta sitä koska haluan vartaloni näyttävän hyvältä, harrastan sitä siksi, että liikunta ja sopiva ruokavalio saa kehoni tuntumaan hyvältä. Eron huomaa jo muutaman päivän liikuntatauon ja epämääräisemmän syömisen jälkeen: Normaalisti kehoni tuntuu vähän samalta kuin ajaisi aivan luksushyvällä upouudella
Etsin Pakkotoisto.com :ista juttua 1-2 viikkoa sitten olleesta Fitness-kilpailusta , jota käytiin miehen kanssa Kulttuuritalolla katsomassa. Innostuin taas surffaamaan ja törmäsin toteamukseen, ettei ko. keskustelussa saa linkittää mun sivuille ennen kuin Pakkotoisto.com:in linkki löytyy mun sivuilta. Hehhehhheee… 😀 No, Pakkotoiston alta löytyvät Punttimimmien keskustelut ovat olleet mun henk.koht. linkkilistalla jo vuosia ja jopa keskeneräisellä linkkisivulla,
Linkkejä & fitnessiä Lue lisää »
Liikuntakasvatusta armeijan malliin Sattumalta törmäsin Suomen armeijan liikuntakoulutus -sivuihin , jotka ehkä hieman yllättäen (?) vaikuttavat varsin päteviltä ja hyödyllisiltä. Katso esim. liikuntakoulutuskansiot . No, verrattuna Jenkki-armeijan erikoisjoukkojen treeneihin suomalaiset armeijatreenit vaikuttavat harvinaisen lällyköiltä… 🙂
Liikuntakasvatusta armeijan malliin Lue lisää »
