Onko elämässäsi jokin asia tai tilanne, joka tuntuu raskaalta, vaikealta tai sietämättömältä? Kamppailetko jonkin ongelman kanssa, joka tuntuu mahdottomalta ratkaista? Ratkaisu ongelmaasi voi olla yksinkertaisempi kuin miltä tuntuu!
Mistä tiedät onko jokin ongelma oikeasti mahdoton? Lue lisää »
Tänään puhutaan aiheesta, johon olen törmännyt pariinkin kertaan tänään, eli siihen, miten asiat eivät aina mene niin kuin Strömsössä ja miten sen kanssa voi olla ihan täysin OK.
Joulukalenteri 2012: 10. luukku Lue lisää »
Oletko koskaan suuttunut, ahdistunut tai huolestunut jostain asiasta, joka sillä hetkellä näyttää maailman kauheimmalta ongelmalta? Entä oletko koskaan ryhtynyt johonkin toimenpiteisiin sillä hetkellä kun jokin asia vaivaa sinua, koska sinusta tuntuu ettet voi päästä eroon kurjasta fiiliksestä ennen kuin ongelma on ratkaistu? Kerron tässä kirjoituksessa miksi et voi luottaa huonossa fiiliksessä omaan ajatteluusi.
Pysyvä ratkaisu väliaikaiseen ongelmaan? Lue lisää »
Määrääkö fyysinen olosi henkisen olosi? Miten on mahdollista tuntea hyvää oloa silloinkin kun väsyttää, nälättää tai oksettaa? Fyysinen olosi vaikuttaa henkiseen oloosi vähemmän ja aivan eri tavalla kuin luulet! Lue tämä kirjoitus ja näe miten voit tuntea hyvää oloa, onnea ja rakkautta fysiologisesta tilastasi riippumatta!
Ihana aamu eli miten fyysinen olo ja mielentila liittyvät toisiinsa Lue lisää »
Yksi tärkeimmistä asioista, joita olen viime keväänä oppinut on sen havaitseminen, että välillä ajattelukykyni on rajoittunut ja ajatteluni taso on tavallista alhaisempi. Varsinkin valmennuksen kautta olen todennut, että miten helposti sitä kuvittelee olevansa vielä ihan OK, vaikka oikeasti ajattelun taso on jo laskenut ja maailma muuttunut synkemmäksi paikaksi. Tässä kirjoituksessa esittelen joukon merkkejä, joista voit huomata ajattelukykysi lähteneen laskuun.
12 merkkiä että ajattelusi taso on laskenut Lue lisää »
Tänään Teholaihdutus-puhelun aikana nousi esiin kiinnostava ajatus (kiitos E ja M!) — kuinka usein jätämme tylsät hommat odottamaan ”parempaa fiilistä” ja yritämme tehdä huonolla tuulella ”kivoja asioita”, jotta mieliala nousisi ylös? Leikitään että olen oikeassa ja mielialamme vaihtelee ihan omia aikojaan, pitkälti siitä riippumatta mitä teemme. Leikitään, että emme voi ennustaa koska mielialamme lähtee laskuun
Ilo irti hyvästä fiiliksestä Lue lisää »
Sen jälkeen kun näin kunnolla miten mielialat vaikuttavat siihen, miten maailman näemme, olen joutunut miettimään pitkään ja hartaasti miten tämä muuttaa ymmärrystäni ennen kuukautisia ärsyttävien asioiden eli ”PMS viisauden” suhteen. Olen oppinut Christiane Northrupilta ja Mona Lisa Schulzilta, että PMS:n aikaan nainen on viisaimmillaan, koska silloin hänen hormonaalinen tilansa mahdollistaa elämän näkemisen ilman vaaleanpunaisia estrogeeni-silmälaseja
Haluan uskoa että korvaan nyt määrän laadulla eli vaikka viikottaisten videoiden määrä on vähentynyt, niin ehkä niiden painoarvo on lisääntynyt… Tällä 11 minuuttia pitkällä videollakerron mitä tehdä negatiivisten tunteiden kanssa, mitä tunteet oikeasti kertovat ja mistä tiedämme mikä on totta ja mikä ei. Kutri.net:in ”ikuisuus” VIP-jäsenyyden voi lunastaa enää kahden päivän ajan eli 1.5.2012 klo
Kahvilla Katrin kanssa 035: Miten hyväksyä negatiiviset tunteet? Lue lisää »
Minulla oli äskettäin valmennuskeskustelu erään kirjoittajan uraa tavoittelevan henkilön kanssa, joka koki että kirjoittaminen on kovaa työtä. Minua tämä väite on aina ihmetyttänyt. Minusta kirjoittaminen on helppoa ja hauskaa ja nautinnollista. Suurin rasitus tapahtuu yleensä ennen kuin alan kirjoittaa — kun vasta yritän potkia itseäni kirjoittamaan. Valmennettavani kuvattua omaa kirjoitusprosessiaan tajusin missä ongelma oli. Hän
Miksi kirjoittaminen on kovaa työtä? Lue lisää »
Tällä 3,5 minuuttia lyhyellä videolla puhun aiheesta, joka on yksi olennainen ”palikka” transformaatiovalmennuksessa (transformative coaching), jota parhaillaan opiskelen. Eli korkeat ja matalat mielialat (high mood state, low mood state) ja miten niihin kannattaa suhtautua. Kuulin termeistä ensimmäistä kertaa Michael Neillin podcastissa vieraana olleelta urheilijoiden henkiseen valmennukseen erikoistuneelta Garret Kramerilta, joka on yksi opettajistani. Hänen kirjansa
Kahvilla Katrin kanssa 016: Millä mielellä olet? Lue lisää »
